알아보자

콜라겐은 단순히 많이 먹는다고 해서 효과를 보장받을 수는 없습니다.체내 흡수율과 합성률을 높이려면 식단 구성, 시간, 보충 방식 등에 따라 전략적인 섭취가 필요합니다. 1. 저분자(펩타이드) 콜라겐 섭취하기 2. 공복 상태에 섭취하기 3. 비타민 C와 함께 섭취하기 비타민 C 풍부 식품: 추천 조합 예시: 4. 가열 조리된 콜라겐 섭취 예시 음식: 5. 당분 섭취 줄이기 피해야 할 … Read more